【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

3、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、简单好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

4、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、成型后翻面，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、切薄片。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、加入盐，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

2、豆腐洗净，两面熟透即可。再放入秋葵。

5、

刚开始看见这道菜的时候，