7、营养好吃，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

5、两面熟透即可。原来内有乾坤。准备好食材。一学就会！鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

8、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

2、搅打成蛋液。成型后翻面，两面翻面。

2、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，平底锅加热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

4、

9、鸡蛋、

3、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。使其入味。

6、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，