3、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，两面翻面。营养好吃，

8、鸡蛋2个，准备好食材。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

4、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

3、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

5、

7、

刚开始看见这道菜的时候，

2、成型后翻面，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

2、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，