5、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

2、使其入味。

4、准备好食材。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，两面熟透即可。

7、太薄容易碎掉，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

3、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、成型后翻面，