2、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋、加入盐，使其入味。

2、搅打成蛋液。原来内有乾坤。

7、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、再放入秋葵。切薄片。鸡蛋打入碗中，

6、加入少许葱花。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

3、

9、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

8、盐3克

做法：1、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，