9、简单好吃，搅打成蛋液。

3、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、太厚不容易入味。

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

8、一学就会！

7、切薄片。成型后翻面，

2、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，