olivia美食记录：

1、

7、搅打成蛋液。营养好吃，

9、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

5、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

8、

3、

2、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。切薄片。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

3、再放入秋葵。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，加入盐，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。