配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

4、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、准备好食材。摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

3、再放入秋葵。平底锅加热，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

5、倒入食用油烧至五成热，

8、

3、太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

2、简单好吃，切薄片。