olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

9、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

3、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，使其入味。一学就会！倒入食用油烧至五成热，

4、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

3、太薄容易碎掉，

2、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

2、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，加入少许葱花。准备好食材。

6、

8、