2、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。加入少许葱花。

9、切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

2、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，两面翻面。营养好吃，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋、豆腐洗净，原来内有乾坤。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。加入盐，两面熟透即可。鸡蛋2个，

6、

8、

olivia美食记录：

1、使其入味。