2、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

5、

7、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

3、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使其入味。再放入秋葵。

8、

2、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

9、成型后翻面，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、一学就会！没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，