3、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

7、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

2、

6、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

8、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

3、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

9、加入盐，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，