8、准备好食材。

5、切薄片。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

6、原来内有乾坤。简单好吃，搅打成蛋液。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

3、

2、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、再放入秋葵。一学就会！两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。盐3克

做法：1、

4、太薄容易碎掉，

9、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、两面翻面。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

2、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。