olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋2个，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、营养好吃，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

2、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，简单好吃，两面熟透即可。豆腐洗净，

6、

2、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、太厚不容易入味。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。加入盐，使其入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、切薄片。