7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。切薄片。加入少许葱花。

2、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

4、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、加入盐，

2、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

3、营养好吃，鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、