原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、切薄片。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

7、豆腐再加上一些蔬菜，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

2、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。两面翻面。简单好吃，

9、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

3、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！两面熟透即可。