6、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、没做过的可以试试了。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

9、加入盐，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

2、太薄容易碎掉，营养好吃，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

7、

5、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。