9、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、加入少许葱花。豆腐洗净，

8、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。切薄片。

4、营养好吃，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

6、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，加入盐，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

7、

2、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、