3、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。豆腐洗净，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

9、

7、

2、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

2、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。两面熟透即可。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，切薄片。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、