6、

9、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。鸡蛋2个，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，搅打成蛋液。

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，准备好食材。一学就会！两面熟透即可。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。成型后翻面，

2、盐3克

做法：1、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

5、豆腐洗净，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，